肩こりと眼精疲労

職場でデスクワークなどが長時間続き、首こりや、肩こりが。慢性的に見られる人は、同時に「眼精疲労」などが、併発している人も多数いらっしゃるようです。眼精疲労は、いわゆる「疲れ目」などと呼ばれるものですが、目の周りの筋肉が緊張したりすることで、血流などが悪くなり、目の疲労プラスα、首や肩のコリなどが、同時に発症する方が多いようです。長時間のデスクワークので、目のかすみなどを感じると、どうしても多くの人が、パソコンのモニターに顔を近づけるような姿勢をとりがちになり、その悪い姿勢が、首のコリや肩コリを増幅させているなどとも考えられているようです。それぞれの解消法としては、長時間のデスクワークを行う場合は、定期的に休憩を入れて、ストレッチやリラックスを促すことで目の周りや首や肩の周辺の血流を促すようなONとOFFの切り替えが有効的であるようです。また、お昼休憩などが活用できるのであれば、昼寝なども短い時間であれば、身体に急速を与える上で効果的と言えそうです。